De beste tips om je immuunsysteem een boost te geven

Je immuunsysteem helpt je lichaam zich te verdedigen tegen ongewenste invloeden van buitenaf. Zo beschermt je lichaam zichzelf tegen bacteriën, virussen en verschillende ziektes. Soms komt je immuunsysteem onder druk te staan. Het is belangrijk om de signalen te herkennen zodat je actie kan ondernemen.

Herken de signalen van een zwakker immuunsysteem

Je bent de avond ervoor op tijd naar bed gegaan, maar ’s ochtends sta je nog steeds vermoeid op. Je voelt je uitgeput en de trap oplopen kan al teveel zijn. Ook terugkerende infecties kunnen een signaal zijn van een verminderde weerstand. Heb jij voortdurend last van ontstoken tandvlees of heb je regelmatig maagproblemen? Ook een griepje of een verkoudheid die maar niet overgaat, is een duidelijk signaal van je lichaam. Ook wondjes die langzaam genezen zijn een mogelijk signaal van een verzwakt immuunsysteem.

Het draait allemaal om balans

Je weet best dat gezond en gevarieerd eten belangrijk is, maar dat schiet er weleens bij in. Hoe makkelijk is het om na een lange dag een pizza in de oven te schuiven? Dat patatje met mayo is ook nog steeds erg lekker. Je kan prima zo nu en dan een vette hap eten als je het maar met mate doet. Zorg dat je voldoende vezels, vitaminen en eiwitten binnen krijgt. Voldoende rust nemen is ook belangrijk. Je lichaam laadt zichzelf weer op door te slapen. Zo krijgt het weer voldoende energie om te herstellen. Wist je dat stress een negatief effect heeft op je immuunsysteem? Bij langere perioden van stress zal je merken dat je sneller ziek wordt en elk verkoudheidsvirus oppikt. Neem niet teveel hooi op je vork zoek de balans ook in drukke periodes.

Geef je lichaam een extra steuntje in de rug

Soms zit je niet zo lekker in je vel en kan je lichaam naast meer balans nog wel een extra steuntje in de rug gebruiken. CBD olie kan je net dat beetje extra geven. CBD of voluit cannabidiol, is een stof die je vindt in de bladeren en de bloemtoppen van de hennepplant. Verwar CBD niet met THC, het werkzame bestanddeel in wiet en hasj. De CBD olie werking is anders en is niet verslavend. CBD is verkrijgbaar in olie en in capsulevorm. Ook veel mensen zweren bij het gebruik van crème met CBD bij huidproblemen.

Hoe gebruik je CBD olie?

Bij stress gerelateerde klachten waaronder een slechte nachtrust kan CBD zorgen voor de broodnodige ontspanning. Ook bij angsten kan CBD olie de klachten verminderen. CBD olie neem je in met behulp van een pipetje. Je druppelt de olie onder je tong en slikt het na ongeveer een halve minuut door. De dosis bouw je langzaam op in frequentie en hoeveelheid. Je voelt eerst rustig aan wat de CBD met je lichaam doet. De ideale dosis is voor iedereen verschillend. Na een paar weken merk je het effect.